Audyt ergonomii miejsca pracy i masaż biurowy – brzmi tajemniczo, choć to działanie, które powinno być podejmowane w każdej firmie, w szczególności tam, gdzie pracownicy spędzają w pozycji siedzącej znaczną część dnia.
Na zaproszenie Espeo Software przeprowadziliśmy prelekcję oraz audyt, a także masaż biurowy dla ponad 40stu pracowników ich poznańskiego biura. Dzięki świadomemu podejściu właścicieli firmy mieliśmy okazję poprawić zatrważające statystyki. Mówią one, że zaledwie co setne stanowisko pracy w Polsce jest zgodne z zasadami ergonomii.
A dlaczego to takie niepokojące? Wielogodzinna praca w niewłaściwej pozycji może powodować:
➡️Zwyrodnienia kręgosłupa, stawów barkowych, palców i nadgarstków
➡️Bóle pleców i stawów obwodowych
➡️Wielopoziomowe dyskopatie kręgosłupa wynikające z chronicznego przeciążenia krążków międzykręgowych
➡️Przykurcze mięśni przykręgosłupowych, kończyn górnych i dolnych
➡️Mrowienia, drętwienia, bezwłady kończyn
➡️Bóle i zawroty głowy, bóle oczu
➡️Zaburzenia krążenia
Czym jest masaż biurowy?
Masaż biurowy, zwany również masażem w miejscu pracy, to forma masażu terapeutycznego, która jest wykonywana w miejscu pracy. Dlatego też masaż zazwyczaj wykonują fizjoterapeuci w biurze lub innym środowisku korporacyjnym. Masaż biurowy ma na celu złagodzenie napięcia mięśniowego, redukcję stresu i poprawę ogólnego samopoczucia pracowników w trakcie dnia pracy.
Oto kilka cech charakterystycznych masażu biurowego:
- Krótki czas trwania. Sesje masażu biurowego zazwyczaj trwają od 10 do 30 minut. Dzięki temu pracownicy mogą liczyć na szybką ulgę od napięcia mięśniowego i stresu. Co ważne pracownicy nie muszą opuszczać miejsca pracy na długi czas.
- Specjalne techniki. Masaż biurowy wykorzystuje specjalne techniki masażu, które są dostosowane do potrzeb pracowników wykonujących pracę biurową. Zazwyczaj fizjoterapeuci stosują techniki relaksacyjne, które mają na celu rozluźnienie mięśni szyi, pleców, ramion i dłoni.
- Ergonomiczne krzesła lub stoły. Masaż biurowy może być wykonywany na specjalnie zaprojektowanych krzesłach masujących lub na stołach do masażu.
- Poprawa samopoczucia. Regularne sesje masażu biurowego przyczyniają się do poprawy samopoczucia pracowników, zmniejszenia stresu i poprawy wydajności pracy. Dlatego jest możliwe złagodzenie napięcia mięśniowego i redukcję bólu.
- Promocja zdrowia w miejscu pracy. Ten rodzaj masażu jest jedną z form promowania zdrowego stylu życia w miejscu pracy. Dlatego pracodawca może przyczynić się do zwiększenia wydajności swoich pracowników i ich lepszego samopoczucia.
Masaż biurowy jest coraz bardziej popularną formą terapii w miejscu pracy, ponieważ może przynieść liczne korzyści zarówno pracownikom, jak i pracodawcom. Dzięki temu, że pracodawcy zapewniają pracownikom dostęp do sesji masażu w miejscu pracy, firmy mogą zyskać lojalność pracowników, zwiększoną wydajność pracy i poprawę atmosfery w miejscu pracy.